安全快樂過暑假【假期注意適度用眼，這份護眼全攻略送給同學和家長們】，看書、看電視、玩電腦、刷手機......如果控制不當，假期孩子們很容易用眼過度。

前段時間微博熱搜大家不知道有沒有關注：

全球竟然有超過22億人視力受損！！

可怕嗎？

中國的近視眼人數(shù)就達6億之多，

成為世界第一大近視人群產(chǎn)出國！

更可怕的是，

中國小學生的近視率接近40%，

而中國青少年近視率排名全球前列。

很多家長朋友都在擔心，假期時間孩子們出現(xiàn)了眼部不適的癥狀了比如揉眼睛、眼睛酸脹、眼睛分泌物情況，這是要近視的?。?！

低年級和幼兒園的娃娃們放假期間那也是電視、手機挨個換著看，最明顯的就是孩子最近經(jīng)常揉眼睛，眨頻率增多，這就是眼睛已經(jīng)開始疲勞的象征……

成年人的近視99%是出現(xiàn)在青少年時期，但是這些近視初期90%都是假性近視，可是出現(xiàn)假性近視后90%以上都轉變?yōu)檎嫘越?/span>，成為終生近視，這是為什么呢？

我們先來看看近視發(fā)生發(fā)展的過程：

1. 過多用眼眼睛疲勞假性近視緩解疲勞視力恢復正常。

2. 假性近視連續(xù)疲勞真性近視緩解疲勞維護當前視力。

3. 真性近視連續(xù)疲勞度數(shù)加深。

從這個過程我們知道，近視主要是因為用眼過度導致眼睛疲勞所致，所以醫(yī)生會告訴我們緩解疲勞的方法，最主要的是：

1. 減少用眼時間

2. 室外活動，最好每天2小時

3. 多做眼保健操

4. 充足的睡眠

盡管這些道理都懂了，可是為什么近視發(fā)生率還是居高不下呢？很現(xiàn)實地說，宅在家里，看書寫字哪樣不是近距離用眼？而且現(xiàn)在學校還要全天上網(wǎng)課，再加上機構網(wǎng)課！

一個假期這么下來，眼睛真的要廢了！

一旦成為真性近視，視力就不可逆了。調查顯示，如果孩子在小學、中學階段不注重，80%孩子會都發(fā)展成為600度以上的高度近視。

不要等孩子視力下降了再改善，而預防的關鍵就是幫助孩子緩解視疲勞，讓孩子學會正確用眼。

無論開學還是假期，都用得到！給大家分享人民日報微博的這份護眼指南，請務必幫孩子收藏好！學起來！