一到換季,有些寶寶們總得生幾次病,前不久的咳嗽剛消停一些,這幾天又開(kāi)始流鼻涕水,小病小痛都沒(méi)有停過(guò)。
每天都有媽媽在后臺(tái)問(wèn):
為啥孩子老生???
孩子是不是免疫力太弱了?
吃什么能夠快速增強(qiáng)孩子的免疫力?
別隨便說(shuō)寶寶免疫力弱
真正的標(biāo)準(zhǔn)在這里
家長(zhǎng)都覺(jué)得孩子生病就是免疫力弱,但經(jīng)常感冒發(fā)燒就是免疫力弱嗎?
99% 都不是。
寶寶如果出現(xiàn)了下面的表現(xiàn),才可能說(shuō)免疫力低下:
總是生病,并明顯伴有生長(zhǎng)發(fā)育落后;
每次生病后,都不能自行好轉(zhuǎn),需要靜脈輸液或者住院治療;
每次細(xì)菌性感染,得使用 2 個(gè)月以上的抗生素,效果還不好;
孩子每次生病都是嚴(yán)重感染,比如腦膜炎,敗血癥。
正常情況下,6 歲以下的孩子平均每年會(huì)感冒 6~8 次。剛上幼兒園的孩子,在冬春季節(jié),有些甚至每個(gè)月會(huì)生病 1~2 次,這些情況都是很常見(jiàn)的。
所以,不要隨便判斷自己家娃免疫力弱了。
有媽媽會(huì)問(wèn),怎么才能讓孩子的免疫力更強(qiáng)呢?給孩子買(mǎi)點(diǎn)牛初乳、蛋白粉、益生菌以及一些提高免疫力的藥品,行不行?
我們接下來(lái)就來(lái)具體說(shuō)一說(shuō)。
號(hào)稱提高免疫力的產(chǎn)品
都沒(méi)有用!
? 益生菌提高免疫力?證據(jù)不足
有研究提示補(bǔ)充益生菌對(duì)提高免疫力可能有效,但是證據(jù)還不是很足。
咱們現(xiàn)在還不知道到底哪些菌種的益生菌能提高免疫力,用量是多少,得用多久。
就目前的研究來(lái)看,用益生菌提高免疫力,無(wú)異于「大海撈針」,效果來(lái)得有些虛無(wú)縹緲。
? 牛初乳中有抗體?對(duì)人無(wú)效
牛初乳里面確實(shí)有營(yíng)養(yǎng)成分,也有很多抗體,對(duì)小牛來(lái)說(shuō)是最好的。
可是,?;嫉牟『腿嘶疾∫粯訂??
另外,牛初乳顯然得消毒后才能給寶寶喝,這一消毒,里面的各種抗體就變性了,就是給小牛喝也沒(méi)用了,更別說(shuō)給孩子吃了。
? 吃點(diǎn)蛋白粉?吃多了可能有害
蛋白粉,補(bǔ)得其實(shí)就是蛋白。在現(xiàn)代,寶寶們的日常飲食中的蛋白質(zhì)就已經(jīng)足夠了。
過(guò)量的蛋白也沒(méi)法利用,只會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。
另外,攝入蛋白過(guò)多反而會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān),對(duì)寶寶身體不利。
? 蘭菌凈、泛福舒、匹多莫德?都沒(méi)用
蘭菌凈、泛福舒、匹多莫德...... 常跑醫(yī)院的家長(zhǎng)對(duì)這些免疫力藥物如數(shù)家珍。實(shí)際上,它們都沒(méi)有什么用。
蘭菌凈和泛福舒是多種細(xì)菌的溶解物,聲稱可以小劑量刺激身體產(chǎn)生抗體。
使用后,這些「小細(xì)菌」還沒(méi)來(lái)得及刺激身體產(chǎn)生抗體,就已經(jīng)被寶寶的腸胃當(dāng)做日常營(yíng)養(yǎng)吸收了。
這些藥,就相當(dāng)于給孩子小小的加了個(gè)餐,沒(méi)別的效果。
至于匹多莫德,2018 年已經(jīng)被我國(guó)的食藥監(jiān)局勒令修改說(shuō)明書(shū),要求標(biāo)注「3 歲以下兒童禁用」。
所以碰到有人推薦這個(gè)藥,就散了吧。
真正提高免疫力的方法在這里
作為醫(yī)生,我也非常期待有一種東西能讓孩子吃了之后迅速提高免疫力,。
在日常生活中,爸爸媽媽可以用下面 5 個(gè)方法,幫助孩子一步一步提高免疫力。
? 讓寶寶適當(dāng)接觸病原,不要太愛(ài)干凈
有些家庭習(xí)慣把東西消毒又消毒才放心給孩子用。實(shí)際上,家庭清潔用清水擦桌子、拖地就行了。
家里面有少量的病原,可以小劑量地刺激孩子免疫系統(tǒng),不達(dá)到生病的程度,但能產(chǎn)生抗體。
經(jīng)常帶孩子外出接觸大自然,外出時(shí)盡量用自己制作臨時(shí)濕巾,也能讓孩子適當(dāng)接觸病原。
? 按時(shí)接種一類(lèi)、二類(lèi)疫苗
疫苗具有病原的抗原性,能刺激身體產(chǎn)生相應(yīng)的抗體,但又不會(huì)導(dǎo)致疾病,是提高寶寶免疫力非常重要的方法。
一類(lèi)和二類(lèi)疫苗都建議接種,并且要按時(shí)接種。
? 避免營(yíng)養(yǎng)單一
各種免疫器官要成熟,不能沒(méi)有原料。
免疫功能想要好,首先得把免疫系統(tǒng)搭建起來(lái),各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都要攝入。比如抗體、補(bǔ)體等都是蛋白成分,而組成免疫細(xì)胞、組織則需要脂肪等物質(zhì)。
添加輔食后,每日都要讓寶寶攝入碳水化合物(米、面等),蛋白質(zhì)(肉、魚(yú)等),纖維素(蔬菜、水果)和奶制品,避免攝入的營(yíng)養(yǎng)成分太單一。
? 堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)到 1 歲
推薦母乳喂養(yǎng)至少到 1 歲,之后如果還能堅(jiān)持就繼續(xù)喂。
? 每天戶外活動(dòng)至少 1 小時(shí)
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能調(diào)整孩子身體組成的蛋白、脂肪等比例,更好地建設(shè)免疫系統(tǒng)。每天保證至少 1 小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng),效果杠杠的。
充足的睡眠、愉快的心情,對(duì)免疫狀態(tài)也很重要,幫孩子增強(qiáng)免疫力,是一個(gè)穩(wěn)扎穩(wěn)打的過(guò)程,沒(méi)有捷徑,需要家長(zhǎng)從方方面面幫助孩子一起打好健康身體的基礎(chǔ)。
孩子生長(zhǎng)所需的大部分營(yíng)養(yǎng),都可以在日常飲食中獲得,但也有少部分營(yíng)養(yǎng)素,需要額外吃點(diǎn)補(bǔ)劑。
?補(bǔ)充天然磷脂型蝦青素
南極磷蝦油中的天然磷脂型蝦青素具有強(qiáng)大的改善人體微循環(huán)的能力,獨(dú)特的分子結(jié)構(gòu)搭載磷脂能夠高效快速的穿透血腦屏障,讓營(yíng)養(yǎng)成份達(dá)到95%~98%的利用率,保障攝入的營(yíng)養(yǎng)被高效吸收利用。保障人體各機(jī)能營(yíng)養(yǎng)所需,幫助孩子提高免疫力。
小磷蝦大營(yíng)養(yǎng),【藍(lán)寶博士】讓我們一起攜手為孩子的健康保駕護(hù)航。