有人說“我要減肥”是在吃撐了的時(shí)候說的一句胡話，但是當(dāng)體檢報(bào)告下來后，看著那血脂、膽固醇超標(biāo)的數(shù)值，瞬間覺得以往那一桌桌讓自己吃的干干凈凈的美食都是慢性毒藥。接下來你會拿著報(bào)告準(zhǔn)備去藥店或去咨詢醫(yī)生選購降脂藥了，然而內(nèi)科醫(yī)生卻從不用這些有副作用的方式降脂，他們的降脂方法均來自于生活。

1.吃肉

醫(yī)生都會建議高血脂患者清淡飲食，但并非什么肉都不吃，有些脂肪類物質(zhì)是合成體內(nèi)一些重要生理功能物質(zhì)的原料:如膽固醇可以轉(zhuǎn)變成維生素D,用來調(diào)節(jié)鈣磷代謝，脂肪可以幫助脂溶性維生素的吸收:如維生素A、維生素D、維生素E、維生素K的吸收和轉(zhuǎn)運(yùn),食物中沒有脂肪,這些維生索吃的再多，身體也不能吸收、利用。

血脂高了應(yīng)該避免肥肉的食用量，肌肉、牛肉、魚肉是可以食用的，并且還能有助于降血脂。

2.飯量

不管你飯量多大，吃飯要控制七分飽。如果每次都吃的很撐，你的飯量會逐漸增大，而消耗量沒有大的增加，多余的能量便會轉(zhuǎn)化為脂肪。吃飯七分飽既可以補(bǔ)充基本能量，下一餐之前不會提前餓，又能進(jìn)一步限制飲食，避免因?yàn)樽祓挸該螏聿涣嫉慕】涤绊憽?/span>

3.運(yùn)動

這里不跟你談為了減肥的運(yùn)動，這里的運(yùn)動是維持正常身體機(jī)能的運(yùn)動，每天堅(jiān)持半小時(shí)左右的運(yùn)動，可以保證身體多余的能量消耗，提高新陳代謝能力，保證身體細(xì)胞活力，體內(nèi)多余的膽固醇自然會逐漸排出體外。

6.食療

食療降血脂是目前醫(yī)學(xué)界比較推薦的方式，畢竟是藥三分毒度，長期用藥降脂并不可取。在長期降血脂方法的研究中心發(fā)現(xiàn)，磷脂起到了關(guān)鍵性的作用，磷脂是一種強(qiáng)乳化劑，它能夠使血管壁上的膽固醇顆粒變小，并保持懸浮狀態(tài)，懸浮的膽固醇顆粒就會透過血管壁被組織器官所利用，從而減少血管中的膽固醇含量。

極源生物通過新鮮萃取提純的POA配方南極海寶南極磷蝦油，原料來自14000公里外的純凈南極地區(qū)，其富含的磷脂與人體細(xì)胞膜磷脂更加相似，是自然界唯一以磷脂結(jié)合omega-3（DHA、EPA）加蝦青素在一個(gè)分子鍵上的形式，這一獨(dú)特形式造就了南極磷蝦油強(qiáng)大的凈化血管的能力，在乳化分解多余膽固醇的同時(shí)還能降低人體對甘油三酯、膽固醇的合成，從血脂清除到源頭扼制，更高效的達(dá)到了降血脂的目的。