日常飲食及生活習(xí)慣對人體血液的影響息息相關(guān)，不良的生活習(xí)慣會導(dǎo)致血液出現(xiàn)各種問題，什么樣的血液才算是最健康的？

1、拒絕煙草

“吸煙有害健康”這句話我們隨處可見！但仍有許多煙民無法棄煙，認(rèn)為煙草只會影響呼吸系統(tǒng)，其實(shí)這種認(rèn)識是片面的。

肺部有很多血管，通過肺泡和血液的氣體相互交換，煙草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質(zhì)就會跑到血管中，干擾血液中的脂肪代謝，從而引起血液的不健康！

2、不過度飲酒

小酌怡情，豪飲傷身，這話不無道理！

適當(dāng)?shù)娘嬀瓶梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，減少心腦血管疾病的發(fā)生，但過度的飲酒則會導(dǎo)致心肌病、高血壓和腦血管意外的發(fā)生。

這是因為酒的主要成分乙醇能降低心肌收縮力，擴(kuò)張外周血管，致使血壓下降和代償性心率增快、心輸出量增加。經(jīng)常飲酒過量，就會加重心臟的負(fù)擔(dān)，影響心腦血管的功能，最終導(dǎo)致各種心腦血管疾病以及血液的不正常。

3、不暴飲暴食

高脂肪、高熱量、過于油膩的飲食會導(dǎo)致肥胖，引起高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，平時注意飲食清淡，不僅有利于身體健康，擁有苗條身材，更能維護(hù)血液的平衡！

4、作息習(xí)慣良好

睡眠質(zhì)量良好以及平日作息習(xí)慣好的人，從面部和精神上就能體現(xiàn)出來。

經(jīng)常熬夜的人群，常會導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶升高，說明肝功能異常。轉(zhuǎn)氨酶高的人，可能是脂肪肝、酒精肝、乙肝患者，而乙肝是傳染疾病的一種，可通過血液傳播！

5、少吃多動

強(qiáng)身健體的道理大家都懂，運(yùn)動不僅能塑形，還能促進(jìn)體內(nèi)血液的健康流動，這才是身體真正強(qiáng)壯的表現(xiàn)！

經(jīng)常好吃久坐的人，不僅容易引發(fā)肥胖，更能導(dǎo)致血液循環(huán)減緩，長久會使心臟機(jī)能衰退，引起心肌萎縮。

6、飲食清淡

體內(nèi)各項指標(biāo)合格的人一般飲食都較為清淡。 咸、甜、辣刺激性的食品，容易造成脫發(fā)和影響身體健康！

食用含鹽量高的食物，會增加腎臟負(fù)擔(dān)，促進(jìn)水腫，血壓升高，造成組織脫水。食辣過多會造成肺氣過盛，耗傷氣陰，導(dǎo)致免疫力降低。長期過量吃甜食，會使體內(nèi)血液趨向酸性，不利于血液循環(huán)，并減弱免疫系統(tǒng)的防御功能，導(dǎo)致血液不合格！

7、食用小分子磷蝦油

磷蝦油中富含磷脂、不飽和脂肪酸Ω-3能使血液中的低密度膽固醇減少，同時還能抵抗血液凝固，有助于降血脂、預(yù)防心血管疾病。南極海寶小分子南極磷蝦油，精選南極48區(qū)威爾德海域成熟的南極磷蝦，萃取其中的天然精華。千只磷蝦才能萃取一粒南極海寶，輔助降血脂，預(yù)防心血管疾病，南極海寶，呵護(hù)你的心腦健康。