上班盯電腦，路上刷手機(jī)，回家躺在床上刷綜藝……一天到晚，眼睛和電子屏幕形影不離。

眼睛好累！

久而久之的眼睛不會(huì)說(shuō)話，它只會(huì)通過(guò)一些行動(dòng)，讓我們覺(jué)得干澀、癢、疼……為了安撫雙眼，拯救可能在下降的視力，有些人不惜花重金囤了一堆蒸汽眼罩、眼藥水，一邊繼續(xù)消耗，一邊嘗試自救。

但你做的那些努力，真的能撫慰受傷的眼睛嗎？

一、眼藥水：

眼藥水是眼科最常用的治療手段，眼藥水的購(gòu)買自然是以醫(yī)院配置為先，而市面上能買到的眼藥水良莠不齊。

目前市面上經(jīng)?？吹降木哂凶o(hù)眼功能的眼藥水主要對(duì)眼睛起潤(rùn)濕作用，有些附帶消炎、清涼等功能。大多護(hù)眼功能的眼藥水是人工淚液加纖維素和一些維生素組成，有的會(huì)添加營(yíng)養(yǎng)劑、殺菌消炎成分和一些防腐劑。經(jīng)常使用，不但會(huì)造成藥物依賴，眼睛的自潔功能下降，還會(huì)對(duì)眼角膜、結(jié)膜造成傷害。

所以，在選擇眼藥水時(shí)，一定要聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)，切忌盲目，不能看啥是網(wǎng)紅就買啥。

二、蒸汽眼罩：

近幾年蒸汽發(fā)熱眼罩這一熱風(fēng)刮來(lái)，成了當(dāng)下年輕人的熱選單品。使用方式簡(jiǎn)單、快捷取出后就開(kāi)始發(fā)熱，隨之產(chǎn)生蒸汽，因此打開(kāi)眼罩包裝后要立即使用。

蒸汽是從哪里來(lái)的呢？

眼罩里面有金屬粉，與空氣中的水分接觸時(shí)可以在內(nèi)部生成發(fā)熱體，產(chǎn)生細(xì)微溫潤(rùn)的水蒸汽。

那蒸汽發(fā)熱眼罩有作用嗎？

當(dāng)然有了。眼罩使用時(shí)眼睛自然是閉上的，單單這個(gè)閉眼動(dòng)作就可以減少淚液蒸發(fā)，同時(shí)蒸汽發(fā)熱可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。

但是蒸汽眼罩也有自己的不足之處，沒(méi)有一款蒸汽發(fā)熱眼罩可以保證作用的持久性，即使是插電眼罩，但恐怕也沒(méi)有誰(shuí)敢戴著充著電的眼罩熟睡一整晚吧。

三、防藍(lán)光眼鏡

防藍(lán)光眼鏡的作用也是眾說(shuō)紛紜。有報(bào)道稱，防藍(lán)光眼鏡對(duì)于視網(wǎng)膜的確可以起到一定的保護(hù)作用。由于人眼自身不能過(guò)濾藍(lán)光，如果要減少藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害，一般需要佩戴有專業(yè)級(jí)防藍(lán)光鏡片的眼鏡。

這種眼鏡主要針對(duì)電子產(chǎn)品存在的過(guò)多藍(lán)光進(jìn)行防護(hù)，日常生活中的藍(lán)光量并不足以造成視網(wǎng)膜的損傷。

這些方法簡(jiǎn)單有效

1. 多眨眼

有意識(shí)地多眨眼、多閉眼、多休息，是緩解疲勞的首選方法。

2. 熱敷

眼睛除了能分泌淚水，還能分泌少量的油脂，幫助保濕，減少淚水蒸發(fā)。但有時(shí)候，分泌油脂的腺體會(huì)被堵塞，從而造成眼部不適。

用熱毛巾敷眼睛，能疏通堵塞的腺體，有效緩解眼睛干澀。

3.熱敷為眼睛補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的各個(gè)機(jī)能也隨之下降，尤其是面部衰老最為嚴(yán)重，細(xì)胞因缺失營(yíng)養(yǎng)而老化，眼球渾濁看不清東西......等等，面對(duì)這個(gè)種問(wèn)題，我們第一要做的就是防衰老，抗氧化！

首先南極磷蝦油內(nèi)的天然蝦青素被醫(yī)學(xué)界稱為第四代最強(qiáng)抗氧化劑，能高效清除自由基，抗衰老、防眼疾，它超強(qiáng)的抗氧化能力是維C的6000倍，維E的550倍！

其次南極磷蝦油內(nèi)的磷脂，與構(gòu)成我們?nèi)梭w細(xì)胞膜的磷脂高度吻合，是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)通往細(xì)胞最好的載體，葉黃素酯等營(yíng)養(yǎng)成分搭載磷脂使得吸收率達(dá)到98%以上。

最后另一種成分就是被稱為“視網(wǎng)膜衛(wèi)士”的葉黃素酯。葉黃素酯在2008被國(guó)家衛(wèi)生部批準(zhǔn)為功能性新資源食品原料。相比于傳統(tǒng)成分“葉黃素”，葉黃素酯優(yōu)勢(shì)更明顯。

研究人員發(fā)現(xiàn)，葉黃素在儲(chǔ)存、食用等過(guò)程中會(huì)因?yàn)楣?、熱、PH值等，大幅度降低利用率，局限性過(guò)大。而葉黃素酯，成分更為穩(wěn)定。到腸道后才釋放出活性成分，生物利用率更高，能快速充分吸收，安全高效。

講了這么多愛(ài)護(hù)眼睛的方法，不知道大家都聽(tīng)進(jìn)去多少。說(shuō)實(shí)話，做好這3點(diǎn)，讓你的眼睛由內(nèi)而外“零負(fù)擔(dān)”