近些年心血管疾病已經(jīng)成為傷害人們健康的第一殺手，因此一定要做好日常防范工作，尤其是對于高發(fā)人群。那么我們首先需要知道心血管疾病主要發(fā)生人群有哪些，其次再了解相應(yīng)的預(yù)防措施有些什么。

這些人群都是心血管疾病的高發(fā)人群

第一、中老年人

心腦血管疾病會隨著年齡的增長發(fā)病概率隨之上升，一般而言，動脈粥樣硬化在四十歲左右開始發(fā)病，在五十歲之后出現(xiàn)概率會增高，其并發(fā)的危險(xiǎn)性也會更大。

第二、抽煙人群

抽煙對健康的傷害是很大的，會引發(fā)肺癌、支氣管炎以及腦血管疾病發(fā)作，而且煙齡越長，抽煙對身體的傷害越大，患心血管疾病的概率越高。在導(dǎo)致腦梗死出現(xiàn)的原因當(dāng)中，抽煙占據(jù)了首要地位。

第三、高血壓患者

臨床數(shù)據(jù)顯示，在冠心病患者當(dāng)中有百分之七十五的患者患有高血壓，而在四十歲以上的高血壓患者當(dāng)中，其心腦血管疾病的發(fā)病率在百分之十五左右。如果一個(gè)人長時(shí)間處于高血壓的狀態(tài)之下，會導(dǎo)致動脈血管壁增厚，也會導(dǎo)致血管壁變硬，在血壓突然升高的時(shí)候，腦血管就很容易破裂導(dǎo)致腦出血。

第四、高血脂人群

高血脂主要是通過三個(gè)方面的指標(biāo)來進(jìn)行判斷的，血漿總膽固醇濃度、血漿中甘油三酯的濃度以及低密度脂蛋白膽固醇的濃度，這三個(gè)只要有一個(gè)超過一定的范圍則被稱之為高血脂，而高血脂是導(dǎo)致心腦血管疾病出現(xiàn)的高危因素，一旦在體檢的時(shí)候發(fā)現(xiàn)血脂比較高，一定要及時(shí)采取相應(yīng)的措施。

第五、肥胖人群

肥胖人群更加容易出現(xiàn)心血管疾病，這是因?yàn)檫@類人群身體內(nèi)的高密度脂蛋白相對較低，是導(dǎo)致冠心病出現(xiàn)的常見因素。

如果屬于上述五類人群，一定要在日常生活中注意起來，尤其是在預(yù)防心血管疾病方面，要比一般人更加努力。

預(yù)防措施：

1、充足的睡眠

心血管疾病的出現(xiàn)跟睡眠有很大的聯(lián)系，我國有超過三分之一的人群存在睡眠障礙，導(dǎo)致身體內(nèi)環(huán)境出現(xiàn)紊亂，長時(shí)間下去就會引發(fā)心血管疾病。

2、健康飲食

心血管疾病高發(fā)人群一定要注意飲食，少吃一些油脂含量比較多的食物，及時(shí)清理血管內(nèi)堆積的油脂。

油脂不溶于水，想要清除體內(nèi)的油脂就需要一些特殊的方式方法，【南極海寶】鮮提南極磷蝦油基于強(qiáng)大的乳化作用，可將體內(nèi)脂肪分解成為細(xì)微顆粒，排出體外。鮮提南極磷蝦油活性高，富含豐富的海洋型磷脂，是生命的基礎(chǔ)物質(zhì)，是公認(rèn)的血管清道夫。細(xì)胞膜就由70%左右的蛋白質(zhì)和30%左右的磷脂構(gòu)成，可分解過高的血脂和膽固醇，清掃血管，使血管循環(huán)暢通。

3、適量運(yùn)動

多運(yùn)動在緩解心血管疾病方面有著不錯(cuò)的效果，可以改善血管內(nèi)的血流速度，可以降低血栓栓塞的風(fēng)險(xiǎn)。