當你放下手中的工作，放下手機，環(huán)視四周，你發(fā)現(xiàn)了什么現(xiàn)象？尤其是在地鐵站，黑壓壓的一片，為什么呢？大家都在低著頭。

觸目驚心的新聞：新聞一，安徽合肥地鐵圖書館，一女孩邊下臺階邊看手機，踏空20級臺階，跌落倒地，熱心人送往醫(yī)院，僥幸面部受傷無大礙。新聞二，福建一司機張某以120公里時速于高鐵隧道撞倒身亡。手機發(fā)現(xiàn)34分鐘內(nèi)發(fā)信息、接打電話30次。新聞三，一騎摩托女子行駛中專注于手機，將過馬路的母女撞傷。

的確，智能手機來勢銳不可擋，與人們的生活密不可分，息息相關(guān)，形成中國獨有的“手機文化”。生活中出現(xiàn)問題，學習中遇到難解，工作中遭遇茫然，打開手機，迎刃而解。心情煩悶，情緒低落，打開手機，隨之怡然自得，陰轉(zhuǎn)晴。手機的功能包羅萬象無所不能。購物、食宿、買票、付款用微信、支付寶、銀聯(lián)卡一卡搞定。在全球中國獨一無二，以發(fā)達著稱的歐美甘拜下風，望塵莫及。

手機帶給我們意想不到的安全、靈活、便捷----輕松自如的生活。手機走進千家萬戶，上到耄耋老人下至呀呀學語的幼童，人手一機，形成中華大地一大景觀，美其名曰“低頭族”。

家庭、宴席上，行走、開車時，地鐵、高鐵上，“低頭族”觸目皆是。孩童聲嘶力竭的哭鬧，送上手機哭聲戛然而止。鰥寡老人寂寞難耐，看了手機便不那么孤獨。遠途中打開手機時間一晃而過。久而久之人與人交流的機會屈指可數(shù)，親朋好友的感情漸而疏遠。

從前，我們?nèi)?，會拿上一本讀物，看的津津樂道，現(xiàn)在呢，上廁所不帶手機那就是在浪費時間；上年時代，日復一日埋頭苦讀，有著寫不完的試卷，做不完的作業(yè)，可是現(xiàn)在日復一日伏案工作，做不完的工作，加不完的班，再加上刷手機，我們的頭，低的更深了。

萬萬沒有想到，長大的我們對生活會低下了頭。

研究發(fā)現(xiàn)，當我們低頭幅度每增加15度，脖子的負擔就會增加一倍。正常情況下，脖子只需要承載5公斤左右的腦袋重量，而我們低頭到30度，脖子就會承受大約20公斤了，低的幅度再大點，脖子承受的更重。難道這就是生活的負擔碼？

比起脖子承受的巨大壓力，更可怕的時過長低頭的時間，給我們的肩頸、眼睛和身心造成難以承受的痛苦。

低頭的壞影響

1、你看起來很累

在低頭玩手機時，脖子承受的壓力比平時大，頸部皮膚受到擠壓失去活力，這個時候頸部的皺紋會進一步加深。而重力和低頭的施力會造成皮膚松弛，特別是原本下頜脂肪偏多人，會發(fā)現(xiàn)自己下頜松垂，出現(xiàn)了雙下巴。

同時，很多小伙伴在埋頭處理手機上的信息時，會不自覺輕微皺眉，處于緊繃的表情狀態(tài)，長此以往，面部的表情紋會進一步加深。

2、眼睛受傷了

電子屏幕發(fā)出的熒光，會讓眼睛遭受刺激，長時間盯著屏幕，會導致眼睛疲勞、酸脹、發(fā)癢等，而在昏暗燈光下，如晚上關(guān)燈后玩手機，會增加近視、干眼癥、視網(wǎng)膜病變等風險，給眼睛帶來永久的傷害。這個時候，除了放下手機，注意眼部休息，還要補充眼部營養(yǎng)小分子南極磷蝦油搭載葉黃素酯，精準補充眼部所需磷脂DHA及葉黃素。

3、肩頸酸痛

正常情況下，頸椎有一個略向前傾的生理弧度。但總是低頭會使頸椎變直，讓頸部前后的肌肉過于屈伸。時間一長，就會引起脖子痛、僵硬等問題。

4、頸椎老化

長時間低頭，頸部神經(jīng)和血管會受到擠壓，從而引起頸椎的退行性變，引起頸椎病。椎間盤組織老化后，會讓人感到肩頸部疼痛，上肢麻木、疼痛、無力，嚴重的導致四肢無力甚至癱瘓。

5、姿態(tài)不佳，氣質(zhì)成謎

成年人的體面，來自內(nèi)心，也來自姿態(tài)。

習慣性低頭之后，脖子前傾與圓肩駝背都會一并出現(xiàn)，這樣的你，和帥氣、優(yōu)雅便沒什么關(guān)系了。

有研究表明，體態(tài)與情緒之間也存在一定關(guān)系。在運動員取得勝利之后，合照時他們會把胳膊伸到空中，比一個“V”手勢，同時抬起下巴。這是一種情緒高昂的“勝利體態(tài)”。換句話說，當你抬起頭，身體舒展時，能夠增加積極情緒和能量，讓你感覺更自信。